Erfahre was Stress ist, was du dagegen tun und wie du dem vorbeugen kannst.

 

Du erlernst verschiedene Entspannungstechniken, z.B. autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen und Visualisierungstechniken. Zudem lernst du dich und deinen Körper wahrzunehmen und steigst in die Meditationspraxis ein.